I samarbete med Vagnhallen Göteborg

Kostcoachning

15 minuter

KOSTNADSFRI
KONSULTATION

För dig som är intresserad och
vill veta mer om vår kostcoachning.

1 månad

KOSTCOACHNING

För dig som behöver en grund
men klarar dig bra på egen hand.

Vad ingår:

  • Ett individuellt kostupplägg baserat
    på dina behov, mål och preferenser/allergier.

  • Frukostrecept och flera mellanmålsförslag.

  • Check-in efter 1 vecka.

  • En uppföljning efter 4 veckor.

1850 kr*

3 månader

KOSTCOACHNING

För dig som vill ha kontinuerlig uppföljning, stöttning och coachning för att nå dina mål.

Vad ingår:

  • Ett individuellt kostupplägg baserat
    på dina behov, mål och preferenser/allergier.

  • Frukostrecept och flera mellanmålsförslag.

  • Check-in efter 1 vecka, därefter en uppföljning varje månad.

  • Uppdatering av kostupplägg vid behov.

  • Sandys E-bok: Introduktion till kost.
    - Innehåller grundläggande kunskaper om kost
    för att du ska få förståelse för hur det du äter
    påverkar din kropp.

  • En app med tillgång till:
    - Kostdagbok och kostregistrering
    - Registrering av resultat
    - Receptbank
    - Förslag på dagsmenyer
    - Chattfunktion

1350 kr/månad*
3 månaders bindningstid, ingen uppsägningstid

Förlängning 950 kr/månad

1 tillfälle

KOSTANALYS

Får du i dig allt du behöver?Upplever du att du äter rätt men
ändå inte når de mål du strävar efter?

Vad ingår:

  • Kostregistrering av all mat och dryck via en app under fyra till sju dagar.

  • Grundlig näringsberäkning och omfattande analys av:
    - Intag av energi
    - Intag av näringsämnen
    - Intag av vitaminer och mineraler

  • Resultatet visas i enkla diagram och analyseras utifrån de Nordiska Näringsrekommendationerna för att identifiera eventuella brister och obalanser i din kost.

  • Baserat på kostanalysen får du personligt anpassade kostråd som säkerställer ett tillräckligt kostintag och hjälper dig nå dina individuella mål.

1450 kr*

*medlemspriser. Pris för icke medlemmar +300 kr

VAD SÄGER ANDRA OM KOSTCOACHNINGEN?

PERNILLA

“Jag ger Sandras kostcoachning fem lysande stjärnor! Du får personlig hjälp och stöttning som anpassas till just dina behov och din situation och som såklart justeras och ändras eftersom något förändras, tex hur din träning eller familjesituation och vardag ser ut. Grundlig genomgång innan start och Sandra är mycket proffsig, kunnig, inkännande och peppande!”

JONA

“Väldigt nöjd med Sandra. Så bra schema där man lär sig hur man ska lägga upp sin kost istället för att bara bli tillsagda hur man ska äta. Det gör att man får en förståelse vad som innebär med kost och hur man kan hålla det i ett längre perspektiv.
Kan verkligen rekommendera henne!”

VICTORIA

“Jag skulle kunna prata om Sandra och hennes betydelse i evigheter, men ska försöka sammanfatta. Konkret upplägg som utgår ifrån mina egna kostpreferenser......jag är övertygad om att jag resten av mitt liv kommer tänka på Sandra och vad hon innebar. Jag har varit tacksam för det sen start. Oavsett vad man vill uppnå och brottas med så lovar jag att hon är rätt person att hjälpa.”

EMIL

“Mycket proffsigt bemötande och alltid snabba svar med ett stort kunnande och engagemang.
Rekommenderas varmt”

OM DIETISTSANDY

Sandra är legitimerad dietist och har tränat CrossFit på Vagnhallen sedan 2015. Hon brinner för att hjälpa andra att må bättre och gör det genom att sprida kunskap om att bra näringsrik mat också kan vara god mat.”Som dietist är jag övertygad om att en hälsosam livsstil handlar om balans och att skapa långsiktiga samt hållbara förändringar.”
- Sandra Milano, Leg. Dietist